Становление лактации. Как избежать лактостаза и мастита?

Лактостаз и мастит - это то, чего бояться женщины при установлении лактации. У меня, слава Богу, получилось обойтись без этого, так как к лактации готовилась еще беременной. А все из-за того, что у моей подруги была беда с грудным вскармливанием - сначала лактостаз, затем мастит и закончилось все хирургическим вмешательством, в итоге о кормлении грудью пришлось забыть. И вот уже родив я серьезно начала все воплощать, что знала.
Что я делала: с первых суток я начала ограничивать себя в питье. За первые сутки выпила 0,5 литра воды. Во вторые сутки где-то около литра. А на третьи сутки начала жестко ограничивать жидкость - максимум 0,5 и пила только охлажденное или теплое, ни в коем случае не горячее. Хоть пить и хотелось, я себе этого не позволяла. И когда начало прибывать молоко я ужаснулась в каком количестве! Но из-за того, что в организме было мало жидкости мне удалось контролировать этот процесс. В роддом с собой я взяла молокоотсос. И когда вечером начали открываться дополнительные дольки в молочной железе (они прощупываются как уплотнения) я начинала массировать их пока они не становились мягкими и когда грудь твердела - сцеживала немного - грамм 20 и давала грудь малышу. И так почти перед каждым кормлением.
И даже первые 2 недели уже будучи дома я ограничивала себя в питье пока не восстановилась лактация и молока начало прибывать столько, сколько необходимо малышу.
Надеюсь кому-нибудь мой совет поможет!