Остановите землю, я сойду или как снять стресс от родительских обязанностей.

Многие мамочки испытывали чувство усталости от "воспитания ребенка". Часто дети не слушаются, устраивают истерики, пытаются доказать свое мнение от этого страдает психика мамы. В такие моменты хочется закричать "Остановите землю, я сойду"! Сделайте паузу, отстранитесь от проблем и забот. Перекур в данном случает тоже вариант, но так как это вредно для здоровья - не подходит. Расскажу свои способы, с помощью которых снижаю нервное напряжение.
Чувствую, что "закипаю"...выпиваю стакан холодной воды, можно закусить листком салата в нем много фолиевой кислоты. Ежедневно выпиваю 2-3 литра воды. Нехватка жидкости в организме приводит к снижению внимания, доказали ученые.
Дыхательная техника - глубоко вдыхаем несколько раз, резко выдыхаем. На выдохе представим, что весь накопленный негатив выходит их нас.
Для улучшения кровообращения - станьте ровно, руки вверху, поднимитесь на носки и опуститесь несколько раз.
Поднимем внимание - руки на голове, правым локтем коснемся левого колена, после наоборот.
Прибавим сил - ляжем на спину, поднимите ноги горизонтально вверх. Глаза закрыты, вообразим высоких водопад с голубой водой которая падает вниз. Наблюдайте за брызгами, почувствуйте их свежесть. Встаньте и выпейте стакан воды.
Вы снова готовы к родительским обязанностям!